〜呼吸は人生を制するって本当！？五感で体験する「三丹田瞑想 入門」〜
地球上のすべての生命に共通しているもの。それが「呼吸」です。
植物も動物も、そして私たち人間も、呼吸なしでは生きていくことはできません。
けれど実は、多くの人がこの「呼吸の力」を無意識のまま使いこなせていないとも言われています。
呼吸は、心と体、そして意識の状態に大きな影響を与えています。呼吸を整えることで、自律神経のバランスが整い、集中力や回復力が高まり、心身の状態も安定していきます。
今回の講座は、「三丹田瞑想を五感で体験する瞑想講座」です。
天地の旅の特別講師タケさんが、10年以上の瞑想実践の中で辿り着いた独自メソッド「三丹田瞑想」を五感からアプローチしてご紹介します。
・下丹田（おへその下）
・中丹田（胸・ハート）
・上丹田（眉間・第三の目）
この3つのエネルギーポイントに意識を向けながら呼吸を整え、身体・心・意識のバランスを整えていきます。
さらに今回は初級編として、瞑想をより身近に感じていただくために、五感の中でも特に分かりやすい「味覚（食べる）」「嗅覚（香り）」「聴覚（音）」を使った瞑想体験も行います。青ゆず茶と和菓子を味わう「食べる瞑想」、お香の香りを感じる瞑想、おりんの音に耳を澄ます音の瞑想など、五感を通して瞑想を体験していただきます。
瞑想が初めての方でも、日常生活に取り入れられる姿勢・呼吸・意識の向け方を丁寧にお伝えします。
変化の激しい時代の中でも、揺るがない自分軸を整える時間をぜひ体験してみてください。
＼イベント概要紹介／
・呼吸の本当の意味と、心と体への影響
・瞑想を取り入れることで起こる変化
・一人でもできる基本の姿勢と呼吸法
・三丹田（下丹田・中丹田・上丹田）を整える瞑想法
・五感（味覚・嗅覚・聴覚）を使った体験型瞑想
＼お楽しみポイント／
・青ゆず茶と和菓子を使った「食べる瞑想」体験
・お香の香りを感じる「香りの瞑想」
・おりんの音を聴く「音の瞑想」
・五感を使って心と体を整える特別な時間
・瞑想を日常で続けるための小冊子プレゼント
＼こんな方にオススメ／
・瞑想や呼吸法に興味があるけれど、何から始めればよいか分からない方
・忙しい日常の中で、心と身体を整える時間を持ちたい方
・ストレスや不安を手放し、落ち着いた自分を取り戻したい方
・五感を使った体験型の瞑想を楽しんでみたい方
・これからの時代に向けて、自分軸を整えたい方